睡眠と食事

休み期間中、早寝早起きを心がけています。
23時台には、布団に入って携帯・PCをみないよう心掛けています。
眠くなるまで、読書にして5時台に起きるという生活。
出勤時間が早い人は、この生活が普通なのかもしれませんね。
時間を大事にするために、不必要なものはカットします。

人は毒あるものに惹かれますので、欲望に負けないようにしています。
いつか必ず返ってくるので、必ずというのがこの歳でやっと理解できました。

strawberrie

食事も出来る限り、良いものを食べるようにしています。
※あくまでも出来る限りです(‘;’)

この生活にしてから、体調がとても良いです。身体と心は繋がっているなと実感します。
朝が有効活用できますし、制作するのにエネルギーの出どころが違う感じもします。

最近はまっている、飲み物。
豆乳カフェです。ミルクフォーマー(セリアで売っています)を使って、
お洒落に仕上げました。
材料:無調整豆乳、ノンカフェインコーヒー、シナモン、蜂蜜

絵を描くと、脳を休めたくなるのか?甘いものを欲してしまうので、とり過ぎないように注意しています。思いのほか、シナモンが効果的です。

 

[ 睡眠と食事 ]風と共に去りぬ2020/03/16 06:39