久しぶりにジムに通い始めました^ ^
お仕事帰りや、制作終えた後など、身体が凝り固まっている日に筋トレをすると血の巡りが良くなります。
以前ジムに通っていたときに、効果的なマシーンの使い方を伝受してもらい、また筋トレ好きな友人からアドバイスを頂き、10レップ3セットで黙々と鍛えています（╹◡╹）
食べるのが好きな私は筋トレするとよりお腹が空くという複雑な気持ちになるけれど、やはり運動と心と体は繋がっていて、身体を動かすと気持ちがスッキリ❤︎
文化・芸術と運動、睡眠、身体に良い食べ物、自然と触れ合う、愚痴を言わず笑うこと、シンプルだけど人間にとって非常に大切なことだなと実感します。